腰痛

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腰痛には種類があり、怖い病気の場合もあります

腰痛になったら、まずしてほしいことが「病院を受診する」ことです。（整形外科）

※ギックリ腰の場合は、安静にするのが1番なので数日横になることが必要です。 

鍼灸院ですが、腰痛にかかわらず「診断権」がありません。中にはガンが原因で腰痛になる場合もあります。施術前には検査をおこないますが、見抜けない可能性もあります。

そこで腰痛を

• 画像診断でわかるもの
• 画像診断でわからないもの

ふたつにわけて腰痛の種類をお伝えします。

画像診断でわかる腰痛

終板の障害

最近、注目されるようになった終板の障害が腰痛の原因のひとつです。

古い先生だと知らないかもしれません。

終板とは、腰椎が椎間板に接している部分。

• 細菌感染
• むくみ（アミロイドという物質がたまってむくむ）

このような原因で、痛みが起きる。（不明点もまだあります。）

特徴

• 前かがみで腰が痛む。しかし、お尻や足のしびれや痛みが起こらない。

圧迫骨折

高齢の女性に多いのが圧迫骨折。

骨粗しょう症によって、骨がもろくなり尻もちなど衝撃によって骨が押しつぶされてしまう。昔にくらべて4cm以上身長が縮んだり、腰が丸くなっていると圧迫骨折の可能性あり。

特徴

• 腰だけではなく、お尻、足へのしびれや痛みが出る場合がある。
• 圧迫骨折の場合、無症状のときもある。

腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）

背骨のひとつ「腰椎」の後ろ側にあり、脊柱管とよばれる空洞があります。その中を通る神経が圧迫されることによって痛みやしびれがえてくる。

特徴

• 間欠性跛行といって、歩いていると痛みが強くなり歩けない。しばらく休むとまた歩けるようになる。
• 高齢者ほど発症する人が多い。
• 腰の痛み
• お尻から足へのしびれや痛み
• 前かがみになると楽、体を反らすとしびれや痛みが悪化する。

椎間板ヘルニア

意外かもしれませんが、ヘルニアは若年層に多い腰の痛みです。（20～40代くらい）

最初は腰痛だったものがだんだん悪化して、お尻や足に痛みやしびれが出てきます。椎間板の中にある「髄核：ずいかく」が飛び出てしまい、神経を刺激して炎症を引き起こします。

特徴

• 前傾姿勢は痛みが悪化する。
• 激しい痛みがあるときは、あきらかに体を歪めて立っている。

化膿性脊椎炎

脊椎が化膿する病気。その原因は、細菌が骨の中に入り込むこと。進行してしまうと「敗血症」（血液中に細菌が入り込む）を発症する。

ガン

ガンが原因で腰に痛みが出ることもあります。

骨・他のガンが骨へ転移する・すい臓ガン・大腸ガンなど

特徴

• 内臓からの痛みなので、安静にしていても腰が痛みます。

画像診断でわからない腰痛

関節がズレていたり、筋肉が異常な状態は画像診断ではわかりません。なぜなら、関節や筋肉の状態は個人差があるためです。

椎間関節

腰椎同士をつないでいる関節。腰椎のうしろ側にある。炎症がおきたり、軟骨がすり減ったりする場所。

椎間関節のズレは、ギックリ腰のひとつです。

特徴

• 腰をうしろに反ると痛みが強くなる
• 腰の痛み以外に、足のしびれや太ももの外側に痛みがある

仙腸関節

骨盤は何個かの骨でできており、背骨がつながる「仙骨」と骨盤の横にある「腸骨」で構成される関節。

炎症による痛みや、軟骨がすり減り痛みをおこす。

特徴

• イスに長時間座れない
• 関節のズレなので、遠く離れた首や足に痛みが出る場合もある。

筋肉

疲労や重いものを持つ。体をにじったときにおこる腰痛。ほとんどの腰痛は筋肉に関係する腰痛。

脊柱起立筋や、多裂筋とよばれる姿勢保持筋の状態が悪くなると、腰の痛みに変わります。

ギックリ腰も、筋筋膜性腰痛として、筋繊維が切れた状態です。

心理的要因による腰痛

ストレスなどが原因で腰痛が出た場合、とうぜん画像診断には映りません。

痛みを感じる脳の働きが悪くなると、痛みを感じなかったり、逆に少しのことでも激しい痛みを感じてしまいます。

腰痛の症状セルフチェック

該当するものが多いほど腰の状態はよくありません。整形外科を受診したことないなら病院へ。病院に行っても治らない腰痛なら鍼灸か整体を試してみては？

• ２４時間のうちで痛くない時間帯もある
• 腰痛や首痛を数年または数ヶ月のうちに経験している
• 掃除などで中腰やしゃがんでいると、腰が痛くなったり、そのあとに痛くなる
• 長時間座って作業したり、その状態から立ち上がるときに腰が痛む
• いつも決まって同じことをすると腰痛になる（お風呂そうじなど）

腰痛の対処法は？

まずは病院を受診しましょう。整形外科になると思いますが、できればレントゲン以外にMRIもあると診断が確定しやすいです。

ちなみに整骨院を整形外科と思っている人もいますが、まったく違います。

病院での腰痛対処法は？

• 内服薬、ブロック注射療法、コルセットなどの装具療法
• 牽引や温熱、電気などのリハビリ理学療法
• 運動器系のリハビリ（筋肉をつける）
• 手術
• 飲み薬や湿布、痛み止めの注射

このような方法になります。整形外科でも10分マッサージしてくれる病院もあります。

※私も昔、勤めていました。

セルフケアでできる腰痛対策ツボ療法

腎兪（じんゆ）・志室（ししつ）・命門（めいもん）

• 腎兪……命門から外へ指2本分離れたところ
• 志室……命門から外へ指4本分離れたところ
• 命門……へその真後ろあたり

立ったままか座った状態で、腰に手を当てます。そのとき親指を腎兪か志室に強めに当てて、フラフープのように腰を動かしていく。

腰が痛いと自然に手で触れていたかもしれません。対処療法になりますが、スッキリするでしょう。

腰腿点(ようたいてん)

手の甲にあり、人差指-中指、薬指-小指の間にある。

腰が痛いときに、指などで腰腿点を強めに刺激しながら腰をストレッチするように動かす。鍼治療だと、ギックリ腰のときにここに鍼をすることもあります。

腰痛に効くストレッチ

来院されたかたにお伝えすることのあるストレッチがこれです。大腰筋という、とても重要な筋肉です。ここが硬いと腰痛や肩こりの原因になります。

1日何回と決めずに暇があれば何回でもやってください。

腰痛に効くグッズ

イスやベッドが悪くて腰痛になるかたは多いです。

ベッド

ベッドはマットレスを表裏、上下をローテーションで変えていますか？　できていないならまずはそこからやってみましょう。

やわらかすぎる素材だと腰に負担がかかります。これはソファーも同じです。

イス

イスを選ぶときは、しっかり両足が地面につく高さにしてください。足がブラブラするようだと確実に腰への負担が増えます。

座るときは、戦国武将のように可能な限り股を広げてください。

靴

夏場はサンダルなどではなく、しっかりカカトをホールドするものを履きましょう。長時間歩くとわかりますが足の疲れかたが全く違います。

女性の場合、ヒールを履くと思いますが、高さは個人差があります。骨盤の状態によっては、少し高めのほうが楽に過ごせます。

腰痛対策でオススメの運動はスイミング

女性は水着になることに抵抗があるかもしれません。だけど、泳いだり、水中ウォーキングをしたりするとヒザや腰に負担が減るので運動としては最適です。

適度な水圧も血流をよくしてくれるので、むくみ予防にもなります。

鍼灸や整体での腰痛の治しかた

当院の鍼灸治療は荻窪のみならず、かなり珍しいです。整体と鍼を同時進行でおこなっていきます。

整体の場合は、腰痛の原因を前後の傾き・左右の傾き・左右のねじれに分解してバランスを整えながら施術してきます。

鍼灸治療※最後に音声あり

整体治療

腰痛の患者様からの声

腰痛と首から背中にかけてのはりがとれにくく時々重く感じた。　４０代・主婦・女性・ＮＫ

腰痛はあまり感じられなくなってきた。首のハリは治療後には消える様になってきた。

自分の悪い場所の症状を細かく話してくれ、家でのストレッチ等も説明してくれて助かる。

※得られる結果には個人差があります

院長より

ずっとカイロプラクティックに通っていたそうですが、効かなくなってきたと来院。

股関節の状態があまりよくなかったのと、舌脈から診ると、虚熱があり上衝になっている。

初回でかなり改善。

１週間後来院、左側の首、肩が痛むと、痛みが限局してきました。

治療後症状消失。

腰痛施術なら

杉並荻窪あんさんぶる整体鍼灸院（鍼灸整体）

1週間前から腰が痛かった。　３０代・男性・会社員

初回でかなり改善されました。ストレッチの方法なども教えて頂き、楽になりました。

※得られる結果には個人差があります

院長より

普段はデスクワークで、パソコン作業が多い方です。重い物を持って腰を痛めた。。と典型的なギックリ腰症状でした。

初回は、昼から出勤との事なので、治療後、起立筋テープを貼って、２日後来院。

痛みレベルが初診に比べ１～２と良くなったので、バランスを取って治癒と致しました。

腰痛施術なら

杉並荻窪あんさんぶる整体鍼灸院（鍼灸整体）

腰痛が年２～３回位、はげしい痛みに変わる事が数年続きているが、今回の痛みは、仕事が忙しく治療しなかった為、左足まで痛みがきてしまって３週間治らずにいた。　５０代・男性・会社員

先生に治療をしていただき、２回目の治療を終えてから左足の痛みがぱったりとなくなりました。ここに治療に来た時に、日常行うように指導を受けましたストレッチのお陰もあり、本当に楽になりました。

他ではり治療を行っていましたが、家族からここの先生を紹介してもらい、治療していただきましたが、一つ一つ体の状態を説明していただき、自分の体の状態がわかりながら、治療していただけるので、安心して治療していただけます。今では、母親も含め家族でお世話になっています。まずは、ぜひ治療をしてみることをおすすめします。

※得られる結果には個人差があります

院長より

慢性的な腰の痛みと３週間前からの左足のしびれで来院。しびれはエレベーター待ちでも辛い状態でした。その他に昔風邪をひいてから嗅覚障害になったとの事。

鍼灸にて治療、瘀血の処置をしてからバランスを取りながら治療と、嗅覚障害に関しても鍼と灸で治療。

治療後楽との事。

４日後来院、腰と足のしびれ変わらない。日中は楽との事。

嗅覚障害は、治療後の夜からニンジンの味がわかり、昼のサンドイッチの味もわかると喜ばれました。

治療の変化は出ていたはずですが、痛みしびれが変わらないとの事で、生活環境を改めて問診、寝具（マットレス）を長期間変えていないとの事で、今晩から逆にしてもらうように指導いたしました。

１週間後来院。「しびれ腰痛ともにとれてすごい楽！」との事。

定期的な来院を希望されているので、１週間に一度の来院予定です。

腰痛施術なら

杉並荻窪あんさんぶる整体鍼灸院（鍼灸整体）

２ヶ月前から右足にしびれと痛みがあり、歩行がつらい　 ２０代・男性・会社員

痛みがなくなり、しびれもかなり薄れました。体も軽くなり、姿勢も驚くほどに変わりました。

とても丁寧にわかりやすく施術してくれます。話もわかりやすく、信頼しています。ありがとうございます。

※得られる結果には個人差があります

院長より

２年前に足にしびれが生じ、歩行困難になり大学病院にて椎間板ヘルニアと診断。手術とブロック注射にて症状消失。

２ヶ月前に以前のような症状がでてきて、右脚のしびれと痛みがひどくなり、来院されました。

お仕事が庭師ですが、側弯症の方と同じ位、誰がみても身体をゆがめてなんとか痛みから逃れようとして、左腰部に筋肉による隆起がございました。

筋力がある方なので、なんとか姿勢をキープできていたと思います。

鍼灸にて治療、治療後だいぶ良いとの事。

５日後来院、調子は「かなり良い」との事。

左腰部の隆起も少し目立たなくなっていました。

前回同様に治療。

１週間後来院、「日々良くなっているのがわかる」、１日仕事をすると翌日は辛さを感じる。

２週間後来院、「ほどんど痛みない」と事。しびれはまだ残っている状態ですが、バランスの変化が出てきました。

１３日後来院、「痛みは完全に無くなった」との事。しびれの箇所も膝裏の上下位に幅が狭まる。

その後も治療を２週間位のペースで来院しています。しびれも無くなり、合計８回治療を行った時点で、「これだけ調子良いのは半年ぶり」ですとおっしゃっていただきました。

腰痛施術なら

杉並荻窪あんさんぶる整体鍼灸院（鍼灸整体）

立ち仕事による腰痛　（学生時代のスポーツから10数年）　３０代・女性・百貨店業・スポーツ：ヨガ

色々な場所から連動して痛みが出ていたのですが徐々に回復しています。

自分の体がどういう状態だから痛みが出るのかを説明して下さるので、治療以外でも自分の生活の中で注意できる。

※得られる結果には個人差があります

腰痛施術なら

杉並荻窪あんさんぶる整体鍼灸院（鍼灸整体）

坐骨神経痛で、真にかがんでも、反り返っても激痛が走った。　 ５０代・男性・会社員

初日ハリと整体によって翌日には前にかがむことができるようになった。

※得られる結果には個人差があります

院長より

４ヶ月前にインフルエンザで数日寝込んでから左坐骨神経痛を発症。２０年前にも坐骨神経痛経験あり。

動作時痛＋＋＋、背すじを伸ばしてもかがめても激痛との事。

上半身と骨盤下との捻じれが逆になっている。脈は痛みが強い為、弦脈、舌には瘀血症状が出ていました。

治療後確認すると、「痛いっ」との事。

脈やバランスは整っているので翌日来院を促す。

翌日来院、笑顔で「ゴットハンド」と喜ばれました。明後日から中国へ長期出張との事で、次の日も治療を行いました。セルフケアのストレッチなどをお伝えし治癒と致しました。

腰痛施術なら

杉並荻窪あんさんぶる整体鍼灸院（鍼灸整体）

腰痛

腰痛、太ももの痛みとしびれ　３０代・女性

治療後、痛みが徐々に改善してきた。教えていただいたストレッチと治療を数回重ねており、当初の辛い痛みは起こらなくなった。

的確に症状の説明と施術をしていただけて、ストレッチ等も教えていただけるので助かります！

※得られる結果には個人差があります

腰痛施術なら

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腰痛

腰が痛くて体がダルかった。座っていても5分で痛くてシビれがでるくらいだった　２０代・女性・学生・スポーツ：バドミントン

体のゆがみが無くなって姿勢がよくなった。腰に負担がかからないようになってラクになった。

痛みの原因や、対策法など細かく教えて下さるので助かります。

※得られる結果には個人差があります

腰痛施術なら

杉並荻窪あんさんぶる整体鍼灸院（鍼灸整体）

この一年余、坐骨神経痛と思い込んで右腰痛に悩んできました。　６０代・男性

昔の既往症（右足首ねんざ）の指摘も含めて、ていねいなご指導をいただき改善のポイントや、自己でのマッサージのポイントを理解でき通院が楽しみです。

ていねいなご指導治療をいただけます。是非試してみてください。

※得られる結果には個人差があります

腰痛施術なら

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腰痛

ずっと腰が痛かった。　３０代・男性

まんせいの頭痛も軽くなり、腰も軽くなってきました。

とりあえず一回きてほしい。

※得られる結果には個人差があります

腰痛施術なら

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腰痛

腰痛、右肩痛、左首痛　６０代・女性

毎回少しずつ快よく為り３回目ですがきっと良くなりそう。。

是非ためしてみる事おすすめです。

※得られる結果には個人差があります

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腰痛

腰痛 ギックリ腰→慢性腰痛→足のしびれ　４０代・男性・会社員・スポーツ：ゴルフ

腰痛はほぼ無し→足のしびれる頻度、部位の縮小。

早めの受診が大事だと思います。

※得られる結果には個人差があります

院長より

２０歳で椎間板ヘルニア

３９歳で坐骨神経痛

そして、２ヶ月前にギックリ腰を発症、痛み落ち着くが、その後坐骨神経痛を発症。他院で整体治療中ですが、症状改善が乏しく来院されました。

右臀部から足先までのしびれ、左起立筋の筋緊張＋＋

鍼灸にて治療、セルフケアを指導。

６日後来院、「上り調子」と効果がございました。痛みしびれの良い日・悪い日ができてきたとの事。

３診後、天候や仕事量での痛みしびれの増減はございますが、就寝時・座位は痛みしびれ消失。

４診後、長時間歩行ＯＫ

６診後、足の小指あたりにしびれ感があるのみ。

仕事が忙しくなり、症状がひどくならないうちに来院ください。と伝えて治癒と致しました。

腰痛施術なら

杉並荻窪あんさんぶる整体鍼灸院（鍼灸整体）

腰痛

左腰痛。左腰～左膝にしびれがあった　Ｋ，Ｔ ４０代・男性・看護師

しびれがかるくなって、腰痛を時々少し感じる程度になってきました。

おそわったストレッチをやるだけで少しずつよくなっていく感じがします。

※得られる結果には個人差があります

腰痛施術なら

杉並荻窪あんさんぶる整体鍼灸院（鍼灸整体）

腰痛、股関節痛。　６０代・女性

股関節痛がだいぶとれて歩くもの楽になってきました。

※得られる結果には個人差があります

腰痛施術なら

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