手汗を止める方法は鍼灸のツボで可能?東洋医学の分類分けで可能です

記事はお役に立ちましたか?シェアは以下のボタンからどうぞ!

スポンサーリンク
手汗

外と多い悩みが手汗です。

他にも脇汗だったり、何もしなくても汗が出てきたり、更年期の女性に多いホットフラッシュ(急に顔に汗をかく)だったり……。

人に相談しにくい悩みだと思います。そのため余計に不安になりますよね。

手汗を止める方法として鍼灸治療も有効です。

ピタッと止めるのは少し難しいのですが、体質改善として取り入れると調子は変わってきます。

今回は、日本皮膚科学会の資料も活用して、

  • 手汗の度合いチェックリスト
  • 手汗の原因を西洋医学・東洋医学の両面から
  • 病院に行かずにできる手汗対策

をお伝えします。

手汗を止める方法はまず身体の状態を知る

西洋医学の場合、はっきりした原因は解明されていません。

手汗の原因を現代医学で考察

日本皮膚科学会の資料によると、局所多汗症(手掌多汗症)は、

発汗を促す交感神経が人よりも興奮しやすいのではないかともいわれていますが、まだはっきりしたことはわかっておりません。

海外では多汗症患者で60~65%に家族内に同じような症状の人がいた(家族内発症)との報告や遺伝形式が常染色体優性遺伝が疑われるとの報告があります。

日本では重症の多汗症患者の家族内発症がみられる家系での遺伝子分析で原因遺伝子の存在が示唆されています。

引用:日本皮膚科学会

はっきりした原因はわかりません。

  • 交感神経※の異常興奮がひとつの原因の可能性
  • 家系による遺伝で手汗になっている可能性

このふたつが局所多汗症(手掌多汗症)、手汗の原因と考えられています。

しかし、これ以外の原因で手汗に悩むかたもたくさんいらっしゃします。

※交感神経は自律神経のひとつです。別名「戦う神経」とも呼ばれ、興奮状態のときは交感神経優位になっています。ちなみにリラックスモードのときは副交感神経優位になります。

ホルモンバランスの乱れ

男性より、女性で考えられます。

女性患者さんで来院もしている更年期障害。生理前などのホルモンバランスの乱れ。体質の変化が大きいとき女性ホルモンが乱れ、自律神経にも影響をおよぼしてしまいます。

ただ、ホルモンバランスの乱れが原因のときは、他の症状(イライラするなど)もあるはずです。

緊張など精神的なものによる手汗

精神性発汗は、誰にでもおこりうる症状ですが、手汗に悩むかたは「汗で手が濡れる」ほど汗をかいてしまいます。

食生活や生活習慣の乱れによる手汗

局所多汗症(手掌多汗症)に含めるか悩むところです。辛い食べものや、熱い食べものを食べると発汗作用がUPするのは当然です。

手汗ではなく、全身性多汗症がほとんどでしょう。

タバコやコーヒー(カフェイン)は、交感神経を刺激してしまいます。「落ち着く」「リラッ

クスする」と思って利用するかたもいると思いますが、残念ながら身体の中では逆のことがおきています。

睡眠不足や夜型生活は、手汗に限らず自律神経が乱れ体調を崩します。

病気が原因によっておこる手汗

  • 甲状腺機能亢進症(バセドウ病)
  • リウマチ
  • 褐色細胞腫(かっしょくさいぼうしゅ)
  • 更年期障害

多くの場合、手汗だけの発汗ではありません。

病気の場合、適切な治療が必要になります。まずは病院を受診することが大切です。甲状腺機能亢進症(バセドウ病)※は、歌手の絢香さんがかかった病気です。

※甲状腺の病気で、自己免疫性疾患のひとつ。

肥満体型

やはりぽっちゃり体型の人は、汗をかきやすいです。しかし、手汗だけでなく全身性多汗症になります。

塩からい食事や、肉類、ジャンクフードを控えましょう。

手汗の原因を東洋医学で考察

東洋医学では腠理(そうり)という皮膚表面にある皮膚を覆うバリア機能があります。この腠理が機能失調して開閉作業ができなくなると汗が止まらなくなると考えられています。

そして汗は、「心の臓の液」として考えられています。
五行論(木・火・土・金・水)だと心は火に属します。熱の性質をもつことから汗は心の機能と関係します。

五行論と手汗の関係

気が不足すると毛孔を閉めることができなくなります。→腠理(そうり)が開く状態。

  • 何もしていないのに出てくるものを自汗(じかん)
  • 睡眠中にかく汗を盗汗(とうかん)

汗の分類はおおくの場合、ふたつに分類されます。

さらに五臓六腑にあてはめると

1.脾胃湿熱の手汗※

※脾胃というのは胃腸機能と考えてください。

消化器系等に熱と水気が溜まった状態。

  • 手足の発汗
  • 胸や腹がつかえて苦しい
  • 食欲不振
  • 身体がだるく重い
  • 尿が濃い
  • 舌苔が黄膩苔(おうじたい)
  • 脈が濡数(なんさく)あるいは濡滑(なんかつ)

※黄膩苔とは舌のコケが黄色くベトベト多い状態。舌コケ削っていませんか?

黄膩苔

黄膩苔

※脈が濡数あるいは濡滑
※鍼灸師や漢方の先生は必ず手首で脈を診ます。ちょっと難しいですが、なんとなく強くて速い脈です。

脾胃湿熱の手汗にツボを使った治療法だと

基本はやはり鍼灸院で施術していただくのをオススメします。ご家庭でやるならばせんねん灸やつまようじ、またはそれに近い金属製のものを準備してくださいね。

豊隆穴(ほうりゅう)

外くるぶしとヒザ下の骨のちょうど間。そこから少し(2cm)後ろ

豊隆穴

豊隆穴

曲池穴(きょくち)

肘を曲げた時にできるシワの部分。肘の外側です。

曲池穴

曲池穴

2.脾胃気虚の手汗

胃腸が弱って、エネルギーをうまく作れず、気が漏れてしまう状態。

  • 手足の発汗
  • 倦怠無力感
  • 息ぎれ
  • 物を言うのがおっくう
  • 四肢が冷たい
  • 摂食量減少
  • 便が軟かい
  • 脈が虚弱
  • 舌質が淡、舌苔が白

淡白舌2

舌質が淡、舌苔が白

※舌が全体的に白い状態

脈が虚弱
※脈が弱く感じる

脾胃気虚の手汗にツボを使った治療法だと

三陰交穴(さんいんこう)

内くるぶしからスネの骨によって指4本分上

三陰交穴

三陰交穴

足三里穴(あしさんり)

膝のお皿の下にある出っ張った骨の外側の凹み

足三里穴

足三里穴

神門穴(しんもん)

手首の内側、小指側の腱より1本内側

神門穴

神門穴

3.脾胃陰虚の手汗

  • 手足の発汗
  • 咽や口の乾燥感(夜間に顕著)
  • 食欲がない、あるいは腹が減るが食べたくない
  • たまに空えずきがある
  • しゃっくり
  • 大便が硬い
  • 舌質が紅で乾燥
  • 脈は細数
紅舌

紅舌

※くちびるも乾燥ぎみ
脈は細数
※脈が細くて速い感じ。

脾胃陰虚の手汗にツボを使った治療法だと

陰虚の場合、身体の潤い成分の不足があります。お灸をしてしまうと余計に陰が消失する可能性があるので、お灸よりはつまようじなどの刺激にしておきましょう。

三陰交穴(さんいんこう)

内くるぶしからスネの骨によって指4本分上

三陰交穴

三陰交穴

復溜穴(ふくりゅう)

内くるぶしとアキレス腱の間の凹みから指3本上

復溜穴

復溜穴

合谷穴(ごうこく)

親指と人差し指の間の凹み

合谷穴

合谷穴

神門穴(しんもん)

手首の内側、小指側の腱より1本内側

神門穴

神門穴

ここまで紹介したツボは東洋医学的な診断「証」(しょう)が必要になります。そこで生理学にも理にかなっているツボ「大包」(だいほう)を紹介します。

大包穴(だいほう)

脇の下とあばら骨のだいたい中間

大包穴

大包穴

大包穴の使いかたは、お灸などではなく、さらしなどで圧迫を加えます。ポイントは、ツボの位置にとらわれない!

鍼灸師が言うのはなんですが、皮膚圧反射(圧-半側発汗反射)※を利用するので、圧迫箇所は試行錯誤する必要があります。

※皮膚圧反射(圧-半側発汗反射):ひふあつはんしゃ、あつ-はんそくはっかんはんしゃ

生理学者の高木健太郎氏が発見した理論。特定の場所を圧迫すると、その周辺の汗が止まりやすくなるというもの。

国家試験にも出てくるような理論です。

顔面部の汗なら、なるべく上のほうを意識して圧迫します。古くから「芸者の高帯」と言って、芸者さんが顔に汗をかかない方法と言われています。

Amazonで、専用の汗止め帯が販売されていました。

あなたの手汗のレベルを知ろう

多汗症、手のひら治療の専門院院長の山本英博先生が、BuzzFeedJapanで伝えていた手汗のレベルは、3段階にわけていました。

グレード1:手のひらが濡れるぐらいに発汗するが拳を握っても汗が滴下しない

グレード2:拳を握ると汗が滴下する状態

グレード3:手のひらを開いていても汗が滴下します。

引用:BuzzFeedJapan

グレード1……塩化アルミニウム液で効果が期待できます。(個人差あり)

グレード2以上は、ぜったいに病院の受診が必要でしょう。

日本皮膚科学会が発表しているチェックリストによると、

1)最初に症状がでるのが 25 歳以下であること
2)対称性に発汗がみられること
3)睡眠中は発汗が止まっていること
4)1 週間に 1 回以上多汗のエピソードがあること
5)家族歴がみられること
6)それらによって日常生活に支障をきたすこと

ふたつ以上該当している場合、多汗症の診断がでます。

引用:日本皮膚科学会

自宅でできる手汗対策

誰にもバレずにひっそりと手汗を治したいかたはぜひご覧ください。ツボ押しもひとりでできる手汗対策のひとつでがご自身でおこなう場合、大包穴(皮膚圧反射)以外は速効性が期待できません。

  1. 制汗剤をつかう
  2. 皮膚圧反射(圧-半側発汗反射)で止める
  3. 腹式呼吸でリラックスする
  4. 食事に気をつける
  5. 睡眠不足を解消する

1.制汗剤をつかう

1番手軽で確実性の高い方法です。当然ですが、塗るだけです。人気商品を探すため「手汗 止める」で検索すると、

テサラン2 テサラン

Amazon、楽天市場ともにテサラン(TESARAN)という商品が出てきました。

テサラン商品

制汗クリーム:TESARAN(テサラン)

定価が6,498円ですが、

Amazonが4,678円

楽天市場が3,980円

テサラン楽天市場

公式サイトが3,980円

テサラン公式サイト

でした。なんと公式サイトだと、365日返金対応もありました。

公式サイト>テサラン公式サイト

2.皮膚圧反射(圧-半側発汗反射)で止める

さきほど、大包穴で伝えたものが皮膚圧反射です。

大包穴のトピックへもどる

3.腹式呼吸でリラックスする

交感神経優位をおさえて自律神経をコントロールする目的です。多汗症の場合、睡眠中の手汗は出ていないはずですが、いかがでしょうか?

夜間は副交感神経が優位になっているのでリラックスモードになっています。東洋医学でも「気」のコントロールは呼吸が重要です。ヨガや瞑想を日課にしてみては?

と、言っても難しいですよね。調べると自分の脳のアルファ波がわかる錯視画像というものがあります。

自分の脳のアルファ波がわかる錯視画像 引用

画像引用:GIZMODO

Huffington Post日本版で紹介されていました。

フランスの研究者が『The Journal of Neuroscience』誌に発表した論文が元ネタです。

白と黒の縞模様になっている輪をぼんやり見ると、中心部分にゆらぎが見える(自分で試したときそうしたゆらぎが見えない場合は、画面の別の箇所に焦点を移して、中心部分は周辺視野でぼんやり見てみるといい)。中略

点滅する輪、およびその残像を見れば、アルファ波の動きを体験的に知ることができると結論づけた。ただし、この点滅が本当にアルファ波であるかどうかについては明確にしていない。

画像をぼんやり眺めて「ゆらぎ」が見えたらリラックスするときに出る脳波「アルファ波」が出ていると発表。

しかし、本当にアルファ波なのかは決定的な証拠はありません。

だけど、お金もかからないしやってみる価値はありますよね。

もう少し脳波コントロールをしたいかたには、脳波計がAmazonから販売されています。

引用:Huffington Post日本版

4.食事に気をつける

日本皮膚科学会以外のサイトを見ると、あたかも食事で手汗が緩和されるような内容もありましたが微妙だと思います。

おそらく、手汗で悩んでいるかたはとっくに「そんなことやってるわ!」というものがほとんど。栄養を摂ったからと言って手汗が減ることはほとんどないでしょう。

それなら、漢方薬を試すほうが100倍価値があります。

ただし、ジャンクフードや肉類が多い人は食事内容を見直しましょう。

あと、

  • 暑がりタイプの人は、辛いものを控える。
  • むくみやすい人は利尿作用のある食材(とうもろこしのひげ茶)を積極的に摂取する。

そんな工夫も一案です。

関連記事
下半身痩せできる人とできない人の違いは3つ。治療家が本気で伝えるダイエット

下半身痩せできる人とできない人の違いは3つ。治療家が本気で伝えるダイエット

5.睡眠不足を解消する

睡眠不足はもろに自律神経に影響します。「腹式呼吸でリラックス」と考えかたは同じです。眠ることで心身のリラックスをうながす目的です。

私も昔の仕事(TVの選曲)をやっていたころは慢性睡眠不足で、心身ともにバランスを崩してしまいました。

手汗の現代医学の治療法

外用性の薬物療法(塩化アルミニウムなど)がファーストチョイスです。

ただ、調べると塩化アルミニウム配合の薬は、高い効果が期待できますが副作用もあります。

【塩化アルミニウムの副作用について】
赤みやかゆみなどの刺激皮膚炎やピリピリ、むずむずとした灼熱感、違和感がある場合は

一旦使用を中止し使用方法を数日に1回に減量します。

http://ameblo.jp/hamada-hifuka/entry-11513582061.html

塩化アルミニウム液にかぶれたら、薄めて使用をしてください。
塩化アルミニウム液を外用すると、かぶれることがございます。かぶれる原因は二つございます。一つはお肌に合わない方、もう一つは濃度が高いので刺激になっている方です。お肌に合わない方は、残念ながら使用継続は困難ですので中止してください。
http://midorihifuka.jp/information/alcl3.html

ちなみに他のちょっと怪しいサイトを見ると、「ミョウバン水」で手汗の治療……と書いてものがありました。

ミョウバン水は、汗の臭いに効果が期待できます。しかし、手汗は止まりません。注意してください。

先ほど紹介した、山本英博先生は、

手汗は「精神のもちよう」と言われますが、そんなことはありません。治療に保険適用もされる「身体異常」

常識的に考えても、手汗で物がすべるくらいの汗は、異常です。

多汗症という立派な病気なので、病院で処方される精神安定剤を服用しても改善は難しいと思います。

その他にはどのような治療法があるのでしょうか? 皮膚科学会の論文を探してみました。

引用:日本皮膚科学会

精神(心理)療法は多汗症に有効か?

推奨文:多汗症に対する精神(心理)療法は単独では効果を期待できないが,認知療法は,掌蹠,腋窩,頭部・顔面いずれの多汗症においても外用療法や内服療法と併用することでその効果をより高める可能性がある.また,バイオフィードバック療法は手掌多汗症に対して他の侵襲的な治療の前に試してもよい選択肢の一つとなる.

セラピーなど単体での効果は期待できない。内服薬や外用薬と一緒におこなうと効果UPが期待できます。

引用:日本皮膚科学会

催眠療法は多汗症に有効か?

成人多汗症に対する催眠療法について記述しているものは 4 件あるがいずれも古い報告を含むレビューと症例報告であり,限定的な患者に有効な場合がある128)129),代替的・補充的治療法として有用かもしれない130),無効131)という結果になっている

催眠療法は期待できないようです。手汗の原因が、精神的なものじゃないと裏づけることもできるのではないでしょうか?

引用:日本皮膚科学会

訓練療法は多汗症に有効か?

多汗症への効果はごく限られた患者にしか認められないとするもの128)129),11 名中 6 名で 6 週後に手掌多汗症に改善が認められたとするもの132),脱感作的温度バイオフィードバックと漢方薬の併用が有効であったとするもの133),などの症例報告がある.

条件づけによる制御をトレーニングするのですが、はっきりした効果の裏づけにはなっていないですね。

引用:日本皮膚科学会

手汗の手術療法は多汗症に有効か?

ETS手術 引用
画像引用:あしはらの園

最近は内視鏡を使用した手術が増えています。

健康保険も適応になる、胸腔鏡下胸部交感神経節切除術(ETS)。内視鏡を利用しているので脇の下辺りから2~4ミリ位の切開で交感神経を切断します。

手掌多汗症に対する交感神経遮断術の有効率はほぼ 100%であるが,中等度以上の代償性発汗(compensatory hyperhidrosis 以下 CH と略)の合併は患者の満足度を低下させる

手術を受けるとほぼ100%手汗が止まります。しかし、代謝性発汗という副作用が出てくる可能性が高いです。

引用:日本皮膚科学会

交感神経節切除術(ETS)の副作用

発汗は体温を下げる効果を持っているので、多汗症手術後に汗が少なくなって首や顔が暑く感じられるという人がかなりいます。また、多汗症手術後に胸や胴や大腿部の汗が多くなったという人が30~70%います。これを代償性発汗と呼んでいます。

多汗症手術後に手のひらがカサカサになって保湿液が欠かせないという人が多く、特に冬にはひび割れなどができることもあるようです。

引用:四谷メディカルキューブ

東洋医学の視点からみると当然です。身体は汗をかく理由があるので汗を出していました。手術だとその機能を停止させるので、副作用として「熱感」「乾燥」「別場所からの発汗」がでるのは当然です。

その他の手汗の治療方法:イオントフォレーシス

汗の多い手のひら、足のうらを水道水の入った容器の中に浸し、10~20mAの直流電流を流す方法です。

電気を流すことで手汗を止める治療方法です。

1回30分の通電を8~12回おこなうのですが、定期的な通院が必要です。遠方だったり、仕事が忙しかったりすると続けることが難しい治療方法です。

保険適用可能。

出典:日本皮膚科学会

その他だと、

  • ポツリヌス注射
  • 星状神経節ブロック

などになります。

最後に

産まれもった体質なのでうまく付き合っていくしかないとおっしゃるお医者さんもいます。しかし、東洋医学の場合、体質改善を目的とした施術を得意としています。時間はかかるかもしれませんが、何かが変わってきます。

病院で処方される「塩化アルミニウム」は、刺激が強いようなので決められた量を使用しましょう。

手術療法は、ほぼ100%完治しますが、足など他の場所からの汗が増える可能性がありますが手汗の悩みからは開放されるでしょう。

まずは、制汗剤を使いながら、東洋医学の知恵を併用する。それでも症状の緩和がなければ手術を検討するのがよいでしょう。

おすすめ記事

便秘に悩んでいる人は多いですね。漢方薬で便秘が治ります。くわしくはこちらをご覧ください。>>防風通聖散の効果はあるよ!痩せない理由や副作用を漢方医に学んだ鍼灸師が解説

防風通聖散は効果ない?痩せない理由や副作用を漢方医に学んだ鍼灸師が解説

引用:日本皮膚科学会
引用:BuzzFeedJapan
画像引用:GIZMODO
引用:Huffington Post日本版
引用:http://ameblo.jp/hamada-hifuka/entry-11513582061.html
引用:http://midorihifuka.jp/information/alcl3.html
画像引用:あしはらの園
引用:四谷メディカルキューブ

スポンサーリンク
広告
広告

記事はお役に立ちましたか?シェアは以下のボタンからどうぞ!

ブログの更新情報はこちらで配信中

スポンサーリンク
広告

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です